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こんにちは！ハーマイルです。 紅葉が始まって、銀杏の木が色づいてきましたね♪ 気温が下がり始めると、増えるからだの不調。 日常に、疲れをとる小さな工夫を取り入れることで、少しでも快適な毎日を目指したいですよね。 今日はそんな小さな工夫をご紹介◎ 
・足先、指先の冷えが気になる... ・夜中足がつって目が覚める... ・最近胃腸の調子がいまいち... こんなお悩み出ていないでしょうか。 気温が下がると、冷えて血流が滞ることでむくみやすくなり、むくみで更に疲れが抜けにくいからだに...なんてことも。 
そこでおすすめなのが「足裏ほぐしのセルフケア」 １.ボディークリームやオイルを足裏にぬり広げていきます ２.利き手をグーの形にして、親指以外の第２関節を使って上から下にゴリゴリと流していきます ３.骨や腱を避けて、痛気持ち良い程度の力加減でほぐしていきます 
お気に入りの入浴剤を入れてゆっくりとお風呂に浸かり、からだを温めてから、寝る前に足裏をほぐすのがおすすめです。 足裏ほぐしは基本的に毎日でも行ってOK。 数分でも良いので習慣にすることで、サロンに来店するまでの時間を快適に過ごしてほしいと思います◎
・次回予約で「次回１P付与（¥２，０００分）」 忙しい毎日に、がんばる自分へのご褒美に、からだケアしていきましょう◎ ・
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毎日頑張るからだCARE
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からだの“巡り”を整える習慣
