ストレス解消法は？

こんにちは！ハーマイルです。
今週から少しづつ気温が下がる日も出てきて、秋めいてきそうです♪

今年の夏は気温の高い日が続き、早朝や夕方にお散歩するにも暑い毎日でした。

歩いていて心地良いと感じられる気候になれば、少しずつ外に出てお散歩も良いですね◎

～ストレスの解消法～

適度なストレスは人間にとって必要だと言われていますが、溜め込みすぎたストレスは、時に体や心に不調となり現れます。

 

ストレスレべルが高い物事に関しては、休息やリラクゼーションで肩の力を抜き、心に余裕を取り戻すことがとても効果的。
心身共に緊張状態が続いていると、いつもはできることも、焦ってしまいできなくなることがありますね。


忙しく、自分のための時間が中々とれない方には、ストレス発散法の中でも読書が特におすすめ◎

読書は６分間で得られるストレス軽減効果が、６８％と、ひときわ高いのです。

日々の中に、ホッと一息をついて自分の時間を取っていきましょう◎

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