こんにちは！ハーマイルです！
暑い毎日ですが、心身のメンテナンスできていますでしょうか？
おすすめは眠る前や起きてすぐのお布団の上でのストレッチ◎
手軽に出来て、習慣化できてしまえば大成功です。
足腰のストレッチは寝転んだ状態で、肩首のストレッチは座って行うのが心地よく伸ばしていけます◎
朝におこなえば段々からだも目覚め始め、その日１日の活力へと繋がります。
暑い毎日も快適に過ごすため、セルフメンテナンスしていきましょう♪
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＼疲れに負けない体作り／
毎日頑張るからだCARE
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