水分の摂り方

こんにちは！ハーマイルです。

 

日差しの強い日が続きますね。

もうすぐ９月に入りますが、まだまだ暑い日が続きます。

外出する際は熱中症対策をしっかりとって、出かけましょう◎

”水分の摂り方”

水分の摂り方、意識していますか？

快適に過ごすためにも私たちの体にとって非常に大切な水分。
１日に必要な水分量は、１．５～２L程度と言われています。

近年熱中症対策としても良く言われていますが「喉がかわいたな・・・」と感じる前に水分補給をすることが重要◎

運動などで汗をかく量が多い時は、スポーツドリンク等も上手く使いましょう。


また、こまめに少量ずつ摂ることが、効率的な水分補給につながります◎

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