深呼吸

こんにちは！ハーマイルです！

 

 

今週、入園、入学を迎える方も多いのではないでしょうか♪


まだ少し大きい、ピカピカの制服や、ランドセルを身に着けている子供たちの笑顔に、こちらもつられて笑顔になります。



ようやく制限が緩和され始め、新しい生活が始まる春が楽しい事で溢れていることを願っています♪

 

疲れがたまり、体が固まってくると、無意識のうちに呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると、全身の血流が滞りやすくなり、より代謝も落ち、疲れが抜けにくい・・・

と、なりやすくなります。


疲れがたまってきたな・・・と感じたら、まずは目を閉じて、深呼吸しながら体を伸ばしてみましょう◎





新生活を支える大人もまた、心身を上手く整えて過ごしたいですね◎

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＼疲れに負けない体作り／
　毎日頑張る”からだ”メンテナンス

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