香りで記憶する

こんにちは！ハーマイルです。

 

連日の暑さで睡眠の質が落ちてしまい、疲れがぬけない・・・


忙しく過ぎる毎日では、日頃の疲れを癒すためにも”質の良い睡眠”はとても重要。



空調を上手く使って室温を調節したり、冷やして使うアイスノンのような枕で眠るのも入眠しやすくなり、おすすめです◎

 

また、人間の脳は香りで記憶するのが得意なため、リラックス効果の高いアロマスプレー等を枕にかけてから眠ることを繰り返すと、その香りをかぐことで入眠しやすくなります◎

 

日常にリラックスする時間を取り入れることで、眠りの質を向上させましょう♪

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