こんにちは！
横浜港南台リラクゼーションサロンハーマイルです。
暖かい雨の降る木曜日です。
疲れがたまり身体がこり固まってくると、普段ストレッチをする習慣のある方でも身体を動かす余裕がなくなり、更に血液循環が滞ってしまいます。
まずは鼻から大きくすいこんで、口からはきだす深呼吸をしましょう。
何度か続けながら、両手を大きく動かします。このときに肩甲骨（背中の左右両方にある羽のような骨）が動くのを意識できるとより効果的です◎
ゆっくりと身体を動かす時間が取れない時や、余裕のない時は簡単に身体を動かしながら、全身に酸素を送り込んであげましょう♪
深呼吸をすることで脳にも酸素がいきわたるので、とりくんでいる家事やお仕事の効率もよくなるかもしれません♪
簡単なストレッチで疲れが解消できなくなってきたら、セルフケアでは補いきれなくなっているのかもしれません。
ハーマイルでリラックスしながらこりをほぐして、セルフケアでお疲れ解消できるよう自然治癒力を高めていきましょう♪
本日もご予約心よりお待ちしております。
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【Relaxationsalon Hearmile ハーマイル】
神奈川県横浜市港南区港南台4-21-14
Tel.045-367-8883
営業時間10:00～20:00（最終受付）
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