こんにちは！ハーマイルです。

ようやく涼しい日も出てきましたが、気温差で疲れの出やすい季節ですね。

毎日の生活の中で

「なんとなく疲れが抜けない」

「目の奥が重い」

「眠りが浅い」

と感じることはありませんか？

特にデスクワークやスマホの長時間使用によって、頭や目まわりの緊張が続くと、自律神経が乱れやすくなり、肩こりや不眠、集中力の低下といった不調につながります。


こうした悩みを和らげるには、まず日常の小さなセルフケアが大切です。

 

例えば、
・目を閉じて深呼吸を繰り返したり

・ホットタオルをまぶたにのせて目元を温めるだけでも血流が促され、リラックス感が生まれます

・頭皮全体を指の腹でゆっくり押さえるようにマッサージすることで、硬くなった頭の筋肉がほぐれ、緊張がやわらぎます

 

続けていくと「からだの力が抜ける」「眠りやすくなる」といった変化を感じやすくなります。

さらに、頭のめぐりが良くなることで顔色が明るく見えたり、表情がやわらかくなることもあります。

ヘッドセラピーの魅力は、ただリラックスできるだけでなく、心と体のバランスを整えてくれるところです。

疲れや不調をため込まず、日常の中で少しずつ解放してあげることが、健やかな毎日につながります。

「朝スッキリ目覚められる」
「一日の集中力が続く」
「からだが軽い」

――そんな未来をイメージしながら、無理なく取り入れられるセルフケアから始めていきましょう◎