こんにちは！
横浜港南台【リラクゼーションサロン ハーマイル】です。
早くも７月月末。
今年は夏休みが短縮されて2週間程度になるところが多いのでしょうか。
今年はお盆の帰省を自粛される方が多くなりそうです。
自宅で快適に過ごす計画をたてるのもまた、一興ですね。
短くなってしまい制限の多い夏休みですが、子供達にも存分に満喫してほしいものです。
中々明けない梅雨に身体の不調が出始めていませんか？
梅雨明けして本格的な暑さの夏を、元気に迎えるために、暑さに負けない身体づくり始めませんか
♪
身体の疲れを感じる箇所をほぐすには、1箇所同じところを揉み続けるよりも、その周辺の筋肉をほぐしたり、大きく伸ばすストレッチが効果的。
～首、肩の疲れ～
・片腕を横へ伸ばし、伸ばしている腕とは反対方向へ首を曲げてのばす
・肩腕を背中にまわして、まわしている反対方向に首を曲げてのばす
（ストレッチをする時は深い呼吸を意識すると効果的です）
等々、単純に腕をまわしたり、首をまわしてストレッチも気持ちいいですが、腕の角度や伸ばす筋肉の角度で伸びる筋肉が変わるため、意識してのばすとより効果的です。
梅雨明けまであともう少し。
暑さに負けない身体づくりをはじめましょう。
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