疲労回復！

こんにちは！
【横浜港南台リラクゼーションサロン　ハーマイル】です。


４月も中旬に入り、あちこちでツツジが満開になっているところを見かけます♪

気温が上がってきましたが、まだ肌寒い日も多く着る洋服に迷います。

新しい環境に飛び込むことの増える新年度は、自分でも気づかないうちに疲れがたまっていて、気付いた時にはセルフケアでは疲れが取れない・・・なんて方が増えてきます。

今年度は感染症対策もあり、多忙を極めている方も多いのではないでしょうか。

新しい場所や環境に慣れる時間には個人差があります、自分のペースでゆっくりと進んでいきたいものですね♪

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お店では筍や苺など、春の食材も多く出回るようになりました。栄養価の高い旬のものを摂って元気な身体を目指しましょう。

 

～おすすめ食材「ブロッコリー」～
疲労回復やストレス対策、美容を重視している方は「ビタミンC」を摂ることが大切。


「ビタミンC」は抗ストレスの効果が期待できる上に、美容効果もあるため、積極的に摂りたい成分です。

一般的に「ビタミンC」が豊富な食材といえばレモンが挙げられますが、意外にもブロッコリーには更に多くの栄養が含まれている為とてもおすすめ！


苺やみかんなどの柑橘類、ピーマンやカブなどの野菜にも豊富に含まれる「ビタミンC」。
食べ物から得られる疲労回復を期待して、積極的に摂っていきたいですね♪