こんにちは！ハーマイルです。
最近話題にのぼることの多いマッサージボールのご紹介◎
からだのセルフケアでよく耳にするのが、”ヨガ”や”ストレッチ”、”ウォーキング”
加えて近頃多いのが”マッサージボール”や”テニスボール”で疲れのたまっている筋肉をほぐすというもの♪
足裏やひざ裏など、疲れのたまりやすい箇所を自分の体重を使って、いた気持ち良い程度に刺激していくことで、リラックス効果と共に血流やリンパの流れを促していきます。
ヨガマットを敷いて、ウォームローラーで全身コロコロしながらほぐしていく事が多いのですが、近いうちにマッサージボールも取り入れてみようかなと思います◎
手軽に日常に運動習慣を取り入れて、巡りを促し、リラックスする時間をとっていきたいですね♪
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＼疲れに負けない体作り／
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