こんにちは！ハーマイルです。
九月に入り、朝晩は少し過ごしやすくなってきましたね。
日中はまだ暑いのに、夜になると窓を開けたくなる。この時季らしい気候になってきました。
～気圧と、体のだるさ～
雨が降る前や台風が近づいている日に、なんとなく体が重い。頭がぼんやりする。
そんなふうに感じることはありませんか？
気圧が下がると、耳の奥にある内耳がその変化を感じとって、自律神経のはたらきに影響することがあると言われています。
そこに季節の変わり目の寒暖差が重なる時季です。
日中と朝晩の気温差が５℃以上あると、体は体温の調節にエネルギーを使うと言われています。
だるさや、眠りの浅さ、肩まわりの重さが出やすくなるのは、そのためかもしれません。
～おうちでできること～
耳のまわりをゆっくり動かしてみる。
耳を軽くつまんで、上下と横に引っぱって、そのままくるっと回す。これを数回。
シャワーで済ませずに、ぬるめのお湯に浸かるのもおすすめ◎
それから水分。汗をかかなくなると飲む量が自然と減るので、常温のお水を意識して足していけると良いですね。
～ボディケア〜
背中から腰、肩甲骨のまわりを順にほぐしていきます。
固まっている場所は、ご自身が思っているところとずれていることもよくあります。
強さは確認しながら進めますので、痛いのが苦手な方もご安心ください◎
これから寒暖差の大きくなる時季です。
秋を気持ちよく迎えられるように、少しずつ整えていきましょう◎
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