こんにちは。横浜・港南台のリラクゼーションサロン ハーマイルです。
夕方、玄関でサンダルを脱いだ瞬間。足の裏がじんとして、「今日もよくがんばったな」と、思わずつぶやいてしまう——サンダルや素足で過ごすことが増えるこの季節、そんなふうに一日を終える方も多いのではないでしょうか。
夕方になると「なんだか足が重いんです」「足の裏がじんじんして」というお声も、毎年よくいただきます。
どうして夏は、足もとが疲れやすいの？
夏の足もとは、思っている以上によく働いています。
外を歩けばアスファルトの照り返し、お店や職場に入れば冷房でひんやり。
サンダルだと、指先でぐっと踏ん張るような歩き方にもなりやすいものです。暑さと冷えのあいだを行ったり来たりしながら、足もとは一日じゅうがんばっているんですね。
そんな一日を重ねると、夕方には「靴やサンダルがきつい」「足がぱんぱんで火照っているみたい」と感じる方も少なくありません。感じ方には個人差がありますが、足もとがちいさなおつかれサインを出しているのかもしれませんね。
こんなお声、届いています
サロンでも、夏になると足もとのお話をよくお伺いします。先日は、立ち仕事をされているお客様が、ぽつりと、こう話してくださいました。
「夕方になると、足首から下が別人みたいなんです」
そのあとも、ぽつり、ぽつりと。
「サンダルの跡がくっきり残るくらい、足がぱんぱんになってしまって」
「冷房で足首だけ冷えるのに、足の裏は火照っている感じがします」
暑さと冷えが同居する、夏ならではの足もとのお疲れですね。まずはおうちで、やさしくいたわってあげましょう。
おうちでできる、夏の足もとのいたわり方
今日からできる小さなことをいくつか。
お風呂のなかで、足首をゆっくり回す
湯船に浸かりながら、足首を左右にゆっくり回してみましょう。かたくなりやすい足首まわりが、じんわりとほどけていきます。
ふくらはぎを、下から上へやさしくさする
足首からひざの裏に向かって、手のひらでなでるようにやさしくさすります。強くもまなくて大丈夫。ふくらはぎは、やさしく触れてあげたいところです。
ぬるめのお湯で、足首まで短い足湯を
シャワーだけの日も、洗面器やバケツにぬるめのお湯をはって、足首まで数分つけるだけで、足もとがほっとゆるみます。
寝るときは、足を少しだけ高くして
クッションやたたんだタオルの上に足をのせて休むと、一日下を向いてがんばった足もとが、らくな姿勢でひとやすみできます。
どれも小さなことですが、続けていると足もとがふっと軽く感じられます。
冷たいものが続いた日は、白湯やあたたかいお茶をはさんで、からだの内側からもいたわってあげてくださいね。
それでも重さが抜けない日は、サロンで
おうちのケアだけでは、なかなか重さが抜けない日もありますよね。そんなときは、プロに任せましょう。
ハーマイルでは、足の裏やふくらはぎまわりを、経験豊富なセラピストがていねいにほぐしてまいります。足裏をやさしく刺激するリフレクソロジーや、足もと全体のフットケアも承っております。メニュー選びに迷われても、その日の足もとの様子をお伺いしてからご案内しますので、どうぞお任せくださいね。
「気になるけれど、初めてで不安…」という方も、まずはお気軽にご相談ください。
よくいただくご質問
Ｑ．夏季休業はありますか？
今年は８月１３日（木）・１４日（金）を夏季休業とさせていただき、８月１５日（土）より通常どおり営業いたします。休業中も、ネット予約・公式ＬＩＮＥでのご予約は承っております。
Ｑ．港南台のどのあたりにありますか？アクセスは？
神奈川県横浜市港南区港南台４−２１−１４−Ｂ１、ＪＲ京浜東北・根岸線「港南台駅」から徒歩４分です。駐車場も１台ご用意しています。
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