こんにちは！
横浜港南台【リラクゼーションサロン ハーマイル】です。
不安な毎日が続きますが、体調崩さず元気にすごされていますでしょうか？
１２月に入り街はすっかりクリスマス色。
日頃なんとなく通り過ぎる街並みも、キラキラと綺麗に飾り付けられていてハッと目を奪われます。
寒い中飾り付けをしてくれている方達に感謝しながら、この季節を楽しみたいです♪
今年は例年よりもお家で過ごす時間が長くなり、運動量が減ってしまったという方が多いです。
ストレッチやヨガなど、身体を動かす習慣をつけるのは中々難しいですね。
習慣になるまで、、、ゆるっと１日に５分から！
お家でストレッチ始めましょう♪
お風呂上りの時間や朝起きた時、など習慣づけしやすい時間を決めて、疲れを感じる部分をグーっとストレッチしましょう。
続けるうちに、固まった筋肉がより伸びる角度など、コツが掴めてきます。
肩が内側にまるまっていないかな？
背筋はまっすぐ伸びているかな？
など、きれいにストレッチできると理想的です。
うまく伸びない時にはハーマイルのセラピストにお任せください♪
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【年末年始の営業時間】
１２/３０（水） １０時～１８時
３１（木） お休み
１/１ （金） お休み
２ （土） お休み
３ （日） １２時～１８時
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