こんにちは！横浜港南台ハーマイルです。
１０月８日は、二十四節気の「寒露（かんろ）」です。
草におりる露が、冷たく感じられるようになる頃と言われています。朝、窓をあけたときの空気も、ずいぶんひんやりしてきましたね。
～頭皮、指で動かせますか？～
ちょっとだけ、手を頭にのせてみてください。
指の腹を頭にぴたっと置いて、髪の上をすべらせるのではなく、頭皮ごと前後にゆっくり動かします。場所は４か所です。
- おでこの生えぎわ
- こめかみ
- 耳のうえ
- うしろの髪の生えぎわ（首との境目）
すっと動く場所と、ほとんど動かない場所。同じ頭のなかでも、意外と差があるものです。
頭皮は、おでこやまぶたの皮ふとひと続き。頭のこわばりが、顔まわりの重さとして感じられることもあると言われています。
～秋の夜長は、うつむく時間が長くなります～
頭の重さは、体重のおよそ１０％。体重５０ｋｇの方なら、約５ｋｇと言われています。
本を読んだり、スマホで動画を見たり。夜が長くなると、下を向いて過ごす時間も自然と増えてきます。
うつむいた姿勢では、その重さを首のうしろから頭のきわが支えることに。④のあたりが動きにくかった方は、そのせいかもしれません。
おうちでは、シャンプーのときがちょうどいいタイミングです。爪を立てずに、指の腹で①〜④を前後に動かすだけでも◎
～自分では届きにくいところを、オイルヘッドスパで～
④の首との境目は、自分の手ではなかなか力が入らない場所です。
港南台のハーマイルのオイルヘッドスパは、２０分 ¥３，８５０。首すじから頭のきわまで、アロマオイルをのせた手でゆっくりほぐしていきます。
ボディケアや全身アロマなど、お好みのコースにプラスしてお受けいただけます。回数券のコースにも足していただけます（別途¥３，８５０）。
日が短くなるこれからの時季、頭も軽くして過ごしていきたいですね◎
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