こんにちは！
ハーマイルです。
今日は臨時休校になっているところもある様ですね。
台風の被害が最小限であることを祈るばかりです。
気圧の変化で頭痛がひどくて・・・
という方が増えています。
体の不調サインを見逃さず、無理のないよう過ごしたいですね。
気圧の変化を感じ取り、自律神経のバランスがくずれると、
・頭痛
・首の痛み
・めまい
・耳鳴り
・関節痛
・神経痛
など、が出やすくなります。
自律神経を整えるには、睡眠・運動が大切◎
日ごろからストレスを減らす工夫をしたり、質の良い睡眠をとるのも重要です。
気圧の変化をかんじとる器官は耳、内耳にあるため、耳全体を掴んで、やさしく全体をくるくる回すように刺激する、”耳回し”もおすすめ◎
”耳回し”はほぐれてくると全身の血流がよくなり、目の疲れにも効果的です。
手軽にできるセルフケアで、少しでも快適に過ごしたいですね。
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毎日頑張る”からだ”メンテナンス
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